Über mich

Hallo! Schön das du hergefunden hast.

Ich bin Katharina Lammel und helfe als Personal Trainerin Frauen stark, gesund und glücklich zu werden auf dem Weg zur ihrer persönlichen Wohlfühlfigur.

Als Mama zweier Töchter kenne ich die Hochs und Tiefs des Alltags einer Mutter. Kinder, Haushalt, Job, Partnerschaft – wenn all das nicht zu kurz kommen soll, sparen wir zumeist an uns selbst. Damit ist jetzt Schluss!

Mein Weg zur Personal Trainerin

Als ich in der elften Klasse im Ausland war, investierte meine Mama endlich auch einmal in sich selbst und engagierte einen Personal Trainer. Ich erinnere mich lebhaft an den Moment, als sie mir nach 7 Monaten ein Bild von sich schickte und daran, wie schockiert ich war. Die pummelige Frau mit den unauffälligen dunkeln Haaren und traurigen Augen gab es nicht mehr. Sie war deutlich schlanker, strotzte vor Energie, hatte einen pfiffigen blonden Kurzhaarschnitt und strahlende Augen. Sie sah um Jahre jünger aus.

Doch den Hauptunterschied erkannte ich erst, als ich nach meinem Auslandsjahr zurückkehrte. Meine Mama war eine andere, glücklichere Version ihrer selbst geworden. Sie hatte Selbstvertrauen und innere Stärke gewonnen, nach langer Zeit als alleinerziehende Mutter begann sie endlich „zu leben“. Und das nur durch die Unterstützung ihres Personal Trainers.

Ich dachte mir nur „WOW!“ und entschied, dass ich später einmal genau das machen möchte.

Nach meinem Abitur studierte ich dann Sportwissenschaften und anschließend Bewegungs- und Gesundheitswissenschaften.

Studienbegleitend arbeitete ich bereits mit einer breit gefächerten Zielgruppe im Fitnessstudio, sammelte viele Erfahrungen und blühte in den 1:1 Betreuungen richtig auf. Ich hatte meinen Traumberuf gefunden.

Heute bin ich Personal Trainerin und mache aus müden Mamas starke, gesunde und glückliche Frauen.

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Maßgeschneidertes Training

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Sicherheit und Komfort

Dein Training wird unter Berücksichtigung deiner Bedürfnisse und Fähigkeiten so konzipiert, dass du dich mit allen Übungen wohlfühlst und sie sicher ausüben kannst.

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Lebensqualität steigern

Deine körperliche Fitness wird sich verbessern, deine Beweglichkeit erhöhen und Schmerzen gelindert. Durch das Training kannst du im Alltag wieder aktiver sein und mehr Freude an deinem Leben haben.

Maren J.

Ich habe 4 Monate nach meinem Kaiserschnitt den Rückbildungskurs bei Katharina gebucht und war sehr zufrieden.

Die Übungen wurden sehr gut erklärt und vorgemacht. Jedesmal wurde auch erklärt warum es wichtig ist und was es bewirkt. 
 
Auch wurde immer wieder auf die Notwendigkeit eines guten Rückbildungskurses hingewiesen. Dadurch hatte man eine große Motivation, die Übungen auch zwischen den Kursen und im anschluss zu Hause weiterzuführen.
 
Wir hatten viel Spaß und Katharina ist vieles mit Humor und offenen Worten angegangen.
 
Ich habe viel für mich persönlich mit genommen und weiß nun, wie wichtig es ist auf seinen Körper zu achten, besonders nach so einem Kraftakt der Schwangerschaft und Geburt eines Kindes.

Sarah S.

Der Rückbildungskurs hat mir sehr gut gefallen.

Katha ist eine sehr nette Trainerin, die durch eigene Erfahrung genau weiß, was es heißt eine Mama frisch nach der Entbindung zu sein.

Neben dem Rückbildungssport hatte sie stets ein offenes Ohr für die Sorgen und Probleme der Mamas im Umgang mit ihren Babys. Kein Thema war zu peinlich, für alles wurde ein sicherer Ort des Austausches geschaffen. Die Rückbildung stand dabei immer im Zentrum.

Das Training hatte genau das richtige Maß an Anstrengung, ohne dabei zu weit zu gehen. Katha hat immer darauf geachtet, dass jede nur genau so viel macht, wie sie nacj aktuellem Stand der Rückildung kann.

Wäre Katha nicht weggezogen, wäre ich nach einem zweiten Kind definitiv wieder in ihren Rückbildungskurs gegangen.

Vivian

Der Kurs von Katha (Katharina nennt sie nur ihre Mutter 😉 ) hat mir sehr gut gefallen und mich in meiner Rückbildung nachhaltig unterstützt.
 
Sie hat Wissen rund um die Schwangerschaft und Geburt erklärt, Prozesse des weiblichen Körpers verdeutlicht, die mich auch über den Kurs hinaus sensibilisiert haben. Definitiv habe ich Dinge gelernt, auf die ich bei und nach meiner zweiten Schwangerschaft achten möchte und viele Mamas haben in vergleichbaren Kursen dieses wertvolle Wissen nicht vermittelt bekommen.
 
Daher empfehle ich ihren Kurs sehr!
 
Auf die Richtigkeit der Ausführung wurde geachtet und alles super einfühlsam vorgemacht und erklärt.
 
Katha ist menschlich sehr sympathisch und geht auf alle Fragen ein. Sie hat ein Händchen für ihre Arbeit und ist eine geborene Trainerin, der man die Leidenschaft und Fürsorge für Frauen anmerkt!
 
Danke dir so sehr!

Paulina Ünal

Der Kurs bei Katha hat mir sehr gefallen.
 
Sie als Trainerin ist super sympathisch, ich habe mich sehr wohl gefühlt bei ihr. Es war so als würde man mir einer Freundin traineren.
 
Der Kurs hat mich in meiner Rückbildung sehr unterstützt, ich passe bis heute auf wie ich mich bücke und wie ich mich von der Liegeposition an besen aufrichte.
 
Ich würde immer wieder einen Kurs bei ihr buchen!