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„Fit und gesund im Alter“ ist nicht nur ein Wunsch, sondern eine Lebensweise, die jeder Senior erreichen kann. Auch Sie.
Ihr Personal Training ist eine exklusive Premiumdienstleistung, die Sie dabei unterstützt ein aktives und gesundes Leben zu führen.
Ich werde es nie vergessen, wie mich eine Kundin mit Tränen in den Augen anschaute und sagte: “Endlich kann ich ohne Angst meine Enkel auf den Arm nehmen!”
Es macht mich glücklich, wenn Sie körperlich fit und geistig agil durch den Alltag gehen. Wenn Sie sich nicht mehr um Knie-, Hüft- oder Rückenschmerzen sorgen müssen und sich endlich wieder auf längere Wanderungen oder Theaterabende freuen können. Wenn Sie mit den Enkeln spielen können, egal ob am Boden oder draußen mit dem Ball.
Oder kurz gesagt: Wenn sich Ihre Lebensqualität verbessert.
Genießen Sie einen starken, gesunden und glücklichen Lebensabend. Gerne begleite und berate ich Sie dabei.
Wenn Sie ein aktives und gesundes Leben im Alter führen möchten, kontaktieren Sie mich und wir erstellen ein individuelles Trainingsprogramm für Sie.
Einen Monat lang jeweils eine Trainingseinheit pro Woche
Drei Monate jeweils eine Trainingseinheit pro Woche
Jede Woche zwei Trainingseinheit – der schnellste Weg um seine Ziele zu erreichen
Ihre Entscheidung, in ein Personal Training mit mir zu investieren, kann der Unterschied zwischen stundenlangen, frustrierenden Trainingseinheiten und einem effektiven Trainingsprogramm ausmachen, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen.
Sie schreiben oder rufen mich an und wir vereinbaren einen Termin, bei dem wir uns gegenseitig kennenlernen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass alles passt, bekommen Sie einen Anamnesebogen, den Sie mir bitte spätestens 2 Tage vor unserem nächsten Treffen zusenden.
Das nächste Treffen findet bei Ihnen zuhause statt und umfasst eine funktionelle Bewegungsanalyse und dauert circa 1 – 1,5 Stunden. Ihr Einverständnis vorausgesetzt nehme ich hier auch Ihre Körpermaße und mache „Vorher“-Fotos.
Damit habe ich alle benötigten Informationen, um Ihren individuellen Trainingsplan zu erstellen. Wir legen dann einen Termin für das erste Training fest und legen los!
Normalerweise werden Sie nach 4-5 Wochen die ersten Erfolge sehen und vor allem spüren. Natürlich hängt es auch davon ab, wie oft Sie trainieren und wie gut Sie Ihren Plan umsetzten.
Frei nach Joseph Pilates:
Nach 10 Einheiten spüren Sie den Unterschied. Nach 20 Einheiten sehen Sie den Unterschied. Nach 30 Einheiten haben Sie einen ganz „neuen Körper“.
In erster Linie soll sich das Training stressfrei in Ihren Alltag einfügen können. In Abstimmung mit meinem Terminkalender finden wird den für Sie perfekten Termin.
Generell biete ich Trainings zu folgenden Zeiten an:
Montag, Dienstag und Donnerstag: 9 – 18 Uhr
Mittwoch und Freitag 9 -14 Uhr
Sollte ein Training zu diesen Zeiten nicht möglich sein, sprechen wir nochmal miteinander und finden ganz gewiss eine passende Lösung.
Ich komme zu Ihnen nach Hause und bringe alles mit, was wir für das Training benötigen. Sie benötigen lediglich Sportbekleidung und vielleicht ein Handtuch.
In diesem Falle, sollten Sie einmal Ihren behandelnden Arzt zu Rate ziehen. Wenn dann aus ärztlicher Sicht nichts gegen ein Training spricht, dann können wir loslegen. Natürlich wird das Training so angepasst, dass Sie den größtmöglichen Nutzen davon haben.
Viele Erkrankungen können so positiv beeinflusst werden, sodass auf lange Sicht oft auch weniger Medikamente benötigt werden.
Dann werden wir genau daran arbeiten. Viele körperliche Beschwerden können durch ein gut gesteuertes Training verbessert werden oder sogar ganz verschwinden. Mit den Übungen werden wir zum einen global an der Gesamtfitness arbeiten und darüber hinaus auch lokal an Ihren individuellen Beschwerden.
Ganz klar: nein. Auch mit künstlichen Gelenken können Sie mit mir trainieren. Ich achte im Training darauf Ihre Prothese zu schonen, sodass es keine vorzeitige Abnutzung geben wird. Zusätzlich wird die neu aufgebaute Muskulatur Ihr Gelenk weiter unterstützen und Sie lange Freude an Bewegung mit ihrem neuen Gelenk haben.
Oh nein, das sind Sie definitiv nicht. Mein ältester Klient war 93 Jahre alt und wir waren beide sehr traurig, als ich ihn aufgrund meines Umzugs nicht mehr betreuen konnte.
Tel.: 0178 2025 613
E-Mail: info@pt-lammel.de
Der Rückbildungskurs hat mir sehr gut gefallen.
Katha ist eine sehr nette Trainerin, die durch eigene Erfahrung genau weiß, was es heißt eine Mama frisch nach der Entbindung zu sein.
Neben dem Rückbildungssport hatte sie stets ein offenes Ohr für die Sorgen und Probleme der Mamas im Umgang mit ihren Babys. Kein Thema war zu peinlich, für alles wurde ein sicherer Ort des Austausches geschaffen. Die Rückbildung stand dabei immer im Zentrum.
Das Training hatte genau das richtige Maß an Anstrengung, ohne dabei zu weit zu gehen. Katha hat immer darauf geachtet, dass jede nur genau so viel macht, wie sie nacj aktuellem Stand der Rückildung kann.
Wäre Katha nicht weggezogen, wäre ich nach einem zweiten Kind definitiv wieder in ihren Rückbildungskurs gegangen.
) hat mir sehr gut gefallen und mich in meiner Rückbildung nachhaltig unterstützt.
