Autor: TrainerAdmin

Schneller wieder fit als Mama

Als frischgebackene Mutter hast du in den ersten Wochen und Monaten nach der Geburt deines Kindes viele Herausforderungen zu meistern. Eines davon ist die Rückkehr zur körperlichen Fitness. Nach der Schwangerschaft und der Geburt muss dein Körper sich erholen und wieder aufbauen, und das braucht Zeit und Geduld. Aber es gibt auch viele Dinge, die […]

Drei Übungen zum Nachmachen

Als frischgebackene Mama möchtest du sicherlich schnell wieder in Form kommen und dich fit fühlen. Aber mit einem neuen Baby zuhause kann es schwierig sein, Zeit und Energie für das Fitness-Training zu finden. Deshalb habe ich drei einfache Übungen für dich zusammengestellt, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Übungen sind besonders geeignet, […]

Sport während der Schwangerschaft

Viele Frauen fragen sich, ob sie während dieser Zeit Sport treiben können oder sollten. Die Antwort ist ja – Sport kann in der Schwangerschaft sehr vorteilhaft sein, solange er sicher und angemessen durchgeführt wird. Warum Sport in der Schwangerschaft wichtig ist Sport kann dazu beitragen, viele der körperlichen und emotionalen Veränderungen während der Schwangerschaft zu […]

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Maren J.

Ich habe 4 Monate nach meinem Kaiserschnitt den Rückbildungskurs bei Katharina gebucht und war sehr zufrieden.

Die Übungen wurden sehr gut erklärt und vorgemacht. Jedesmal wurde auch erklärt warum es wichtig ist und was es bewirkt. 
 
Auch wurde immer wieder auf die Notwendigkeit eines guten Rückbildungskurses hingewiesen. Dadurch hatte man eine große Motivation, die Übungen auch zwischen den Kursen und im anschluss zu Hause weiterzuführen.
 
Wir hatten viel Spaß und Katharina ist vieles mit Humor und offenen Worten angegangen.
 
Ich habe viel für mich persönlich mit genommen und weiß nun, wie wichtig es ist auf seinen Körper zu achten, besonders nach so einem Kraftakt der Schwangerschaft und Geburt eines Kindes.

Sarah S.

Der Rückbildungskurs hat mir sehr gut gefallen.

Katha ist eine sehr nette Trainerin, die durch eigene Erfahrung genau weiß, was es heißt eine Mama frisch nach der Entbindung zu sein.

Neben dem Rückbildungssport hatte sie stets ein offenes Ohr für die Sorgen und Probleme der Mamas im Umgang mit ihren Babys. Kein Thema war zu peinlich, für alles wurde ein sicherer Ort des Austausches geschaffen. Die Rückbildung stand dabei immer im Zentrum.

Das Training hatte genau das richtige Maß an Anstrengung, ohne dabei zu weit zu gehen. Katha hat immer darauf geachtet, dass jede nur genau so viel macht, wie sie nacj aktuellem Stand der Rückildung kann.

Wäre Katha nicht weggezogen, wäre ich nach einem zweiten Kind definitiv wieder in ihren Rückbildungskurs gegangen.

Vivian

Der Kurs von Katha (Katharina nennt sie nur ihre Mutter 😉 ) hat mir sehr gut gefallen und mich in meiner Rückbildung nachhaltig unterstützt.
 
Sie hat Wissen rund um die Schwangerschaft und Geburt erklärt, Prozesse des weiblichen Körpers verdeutlicht, die mich auch über den Kurs hinaus sensibilisiert haben. Definitiv habe ich Dinge gelernt, auf die ich bei und nach meiner zweiten Schwangerschaft achten möchte und viele Mamas haben in vergleichbaren Kursen dieses wertvolle Wissen nicht vermittelt bekommen.
 
Daher empfehle ich ihren Kurs sehr!
 
Auf die Richtigkeit der Ausführung wurde geachtet und alles super einfühlsam vorgemacht und erklärt.
 
Katha ist menschlich sehr sympathisch und geht auf alle Fragen ein. Sie hat ein Händchen für ihre Arbeit und ist eine geborene Trainerin, der man die Leidenschaft und Fürsorge für Frauen anmerkt!
 
Danke dir so sehr!

Paulina Ünal

Der Kurs bei Katha hat mir sehr gefallen.
 
Sie als Trainerin ist super sympathisch, ich habe mich sehr wohl gefühlt bei ihr. Es war so als würde man mir einer Freundin traineren.
 
Der Kurs hat mich in meiner Rückbildung sehr unterstützt, ich passe bis heute auf wie ich mich bücke und wie ich mich von der Liegeposition an besen aufrichte.
 
Ich würde immer wieder einen Kurs bei ihr buchen!